瑄瑄部落村（美食、旅行、住宿）

▴小時候我們常常聽到爸媽說：每天吃一些含鈣的食物，可以讓我們的身體變得更強大，多喝牛奶會變高等等

除了牛奶起司、豆腐都會要求我們多吃一點含有豐富的鈣質，強健骨骼、促進身高成長✨✨

除了這個好處外，鈣質還有助於減緩骨質流失、預防抽筋等許多其他益處

然而，現代的學生和上班族常常忙碌，飲食往往不夠均衡，這很容易導致鈣質攝取不足的問題

▴別以為只有老人需要補鈣！其實，當我們過了25歲之後，鈣質就會開始慢慢流失

而到了50歲，鈣質流失的速度更快！所以，不管年紀多少，我們都應該關注鈣質的攝取👈👈

透過吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、乳製品、綠葉蔬菜等等，我們可以讓骨骼保持健康，預防骨質疏鬆的問題

所以，不要等到老了才後悔，趁年輕時就開始關注鈣質的攝取吧！這樣可以為未來的健康打下良好的基礎

▴今天要開箱的產品是喜樂鈣

是我在家裡附近的好藥坊藥局買到的

喜樂鈣的吃法只需要每天吃一次，每次只需服用1到2顆，搭配水一起服用即可

建議大家不要空腹吃，一天也不要超過2錠，多食無益💡💡

▴美國研究還發現，當男性達到30歲、女性達到28歲後

我們的身體每年都會以0.3%至0.5%的速度流失鈣質

這意味著，隨著年齡增長，我們越來越容易面臨鈣質不足的問題

特別是到了老年，這種缺乏鈣質所帶來的問題更加突出

為了避免這種情況發生，我們應該從現在開始關注並補充足夠的鈣質🔥🔥

▴不需要複雜的步驟或特殊的飲食安排，只需隨時攜帶著喜樂鈣，方便又有效💯💯

讓我們在忙碌的生活中，也能輕鬆照顧到自己的健康需求，補充鈣質😍

一天兩顆的話，建議分早晚比較好，補充時間間隔幾個小時食用起來會更安心

▴我們全家都吃這個，很方便就可以買到，我們家這陣子都吃這個💪💪

然後表弟最近想要長高，而且又剛好要拔智齒，也拿來推薦給他吃

我媽媽半夜睡到一半腳也會抽筋，上網也查了一下，跟缺鈣有很大的關係

所以就直接去買了，預防勝過於治療嘛😝😝